在2014年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1445 千卡
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脂肪: 44.98克 | 蛋白质: 60.94克 | 碳水物: 207.42克.
早餐: Macaxeira Cozida, Café com Açúcar, Qualy Qualy Light, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Morangos. 午餐: Caldo de Carne de Vaca, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Couve Refogada, Cenouras, Macarrão de Trigo Integral. 晚餐: Café com Açúcar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 小食/其他: Café com Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Melão, Goiaba. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 拳击 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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