dlvb100的日记, 2021年04月21日

在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）

73.9 公斤最近减少: 7.7 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月21日:

2096 千卡

脂肪: 57.03克 | 蛋白质: 125.56克 | 碳水物: 271.47克. 早餐: Минтай Жареный, Творожная Запеканка, Мёд. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Родные Просторы Батон Нарезной, Родные Просторы Батон Нарезной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Перекресток Люля-Кебаб из Говядины. 小食/其他: Мёд, Ростик'c - KFC Рожок. 更多的......

2770 千卡

运动: 泰拳 (Muay Thai) - 1 小时和 30 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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