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Deu uma desfocada ultimamente, veio as festas de final de ano, algumas viagens, dei uma extrapolada, sem atividade física ainda por conta da cirurgia que tenho que fazer no quadril, por conta da pandemia utis lotadas o plano enrolando! Mais bora focar e bater esses 100 logo rsrs pesei semana passada dia 16/4 vou pesar novamente na sexta, uma semana focado, comendo apenas legumes verduras peixe frango!
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111.1 公斤
最近减少: 61.2 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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661 千卡
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脂肪: 25.46克 | 蛋白质: 45.76克 | 碳水物: 70.72克.
晚餐: Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido, Alface Americana, Palmito, Tomates. 小食/其他: Maçã, Abacaxi. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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