indiana12的日记, 2014年01月8日

在2014年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

90.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月8日:

1066 千卡

脂肪: 43.25克 | 蛋白质: 71.30克 | 碳水物: 95.83克. 早餐: Milch, Fettreduzierter Milchkaffee. 午餐: Zucker, Hela Curry Gewürz Ketchup, Edeka Pommes, Nietfeld Halbes Hähnchen. 晚餐: Landgut Fleischwurst, Vollkornbrot. 更多的......

2581 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 8 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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