在2021年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 64.95克 | 蛋白质: 94.24克 | 碳水物: 149.98克.
早餐: Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Аквамарин Мясо Криля Антарктического , Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Гречка Отварная, Market Collection Мангал Салат, Банан, Творог 5%, Орехи Кешью, Шоколад, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Овсяная Каша на Воде, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, От Мартина Семечки Отборные, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Дивный Берег Рыба Масляная, Greenmania Паста Миндальная. 小食/其他: Шоколад, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, ВкусВилл Икра Трески, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Пятерочка Банан, Творог 5%, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, Голден Яблоко , Квартет Финики с Орехом в Шоколаде, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Играмолоко Ряженка, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Топтыжка Фруктовый Лёд, Орехи Кешью, Alpro Молоко Кешью, Гармония Тофу Натуральный, Жареное Яйцо без Жира, Акконд Конфеты Лапки-Царапки , Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками. 更多的......
|
|
1632 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 吸尘 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 35 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|