zhengzi的日记, 2021年04月21日

89没有变化。总结是晚上蔬菜吃多了，干果进口了，打住！期待今天的变化！

44.5 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月21日:

808 千卡

脂肪: 28.12克 | 蛋白质: 53.52克 | 碳水物: 90.95克. 早餐: 玉米片（低脂肪，烤制）, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片经典原味, 简爱无糖酸奶. 午餐: 干烤花生（加盐）, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭, 烤地瓜, 炒韭菜. 晚餐: 绿尖辣椒, 香椿. 更多的......

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