在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
934 千卡
|
脂肪: 43.63克 | 蛋白质: 56.64克 | 碳水物: 78.48克.
早餐: Go On Протеиновый Батончик 33%, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Малина (Несладкая, Замороженная), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсянка Запаренная. 午餐: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , Овсяное Печенье с Бананом, Кофе. 晚餐: Салат из Тунца с Яйцом, Хлебец, Go On Протеиновый Батончик 33%, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное . 更多的......
|
|
1885 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|