在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.4 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1203 千卡
|
脂肪: 40.51克 | 蛋白质: 78.84克 | 碳水物: 128.74克.
早餐: Coffee, Smucker's Mosaics Peach Raspberry Fruit Spread, Quaker Quick Oats, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain. 午餐: Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). 晚餐: Kraft Stove Top Chicken Flavor Stuffing Mix, Lawry's Sesame Ginger Marinade, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Trader Joe's Organic Cucumber Kefir Dressing , Cucumber (with Peel) , Great Value Romaine Lettuce. 小食/其他: Trader Joe's Organic Thick & Chunky Salsa, Cape Cod Kettle Cooked Potato Chips. 更多的......
|
|
2619 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.5 公斤
|
|
|