ZivaDavid11的日记, 2014年01月7日

在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

86.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 31.8 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2014年01月7日:

656 千卡

脂肪: 22.16克 | 蛋白质: 66.08克 | 碳水物: 44.68克. 早餐: Libby's Vienna Sausage, Jicama, 4 Grain Hard Boiled Eggs. 午餐: Grilled Fish, Cooked Green Papaya. 晚餐: Grilled Fish, Cooked Green Papaya. 小食/其他: Jicama. 更多的......

3054 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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