在2021年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1455 千卡
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脂肪: 68.41克 | 蛋白质: 55.71克 | 碳水物: 162.81克.
早餐: Café. 午餐: Risi Risketos, Café con Leche, Sánduche de Jamón y Queso. 晚餐: Batido Verde, Entrepinares Queso Tierno de Vaca, Pan Integral, Sánduche de Queso. 小食/其他: Jarabe de Panqueque, Hacendado Yogur Griego. 更多的......
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2558 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 7 分钟, 健美 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 58 分钟, 椭圆机 - 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 13 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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