在2021年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
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57.7 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 47.41克 | 蛋白质: 56.91克 | 碳水物: 151.66克.
早餐: Gold Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme, Domatesler, Salatalık, Tahıllı Ekmek, Pınar Pınar Tam Yağlı Süzme Peynir, Zeytin. 晚餐: Mevsim Salata, Tavuk But, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Nohut Yemeği. 小食/其他: Eti Karam Bitter, Elma, Kahve (Demlenmiş), Ceviz, Kuru Hurma. 更多的......
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1615 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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