在2021年04月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 63.72克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 164.71克.
午餐: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Оливковое Масло, Белевская Пастила Пастила Яблочная с Корицей, Огурец (без Кожуры), Омлет с Молоком, Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Fit Parad Мука Кокосовая, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Приготовленная Морковь, Шоколад, Greenmania Паста Миндальная, Куриное Филе Жареное без Масла, Играмолоко Снежинка, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Брокколи, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Дивный Берег Рыба Масляная, Увелка Ячневая Каша на Воде, Alpro Молоко Кешью, Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная, Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, Market Collection Мангал Салат, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Квартет Финики с Орехом в Шоколаде, Яблоко, Творог 5%. 小食/其他: Избенка Сырники Творожные 5%, Дивный Берег Рыба Масляная, Barilla Penne Di Lenticchie Rosse, Barilla Соус Песто Дженовезе, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|