在2021年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
88.5 公斤
最近减少: 51.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2603 千卡
|
脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 217.78克 | 碳水物: 262.66克.
早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. 晚餐: Broilerikeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), VegeSun Tumma Soijarouhe, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
|
|
2988 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 快走 - 31 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|