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leosassi的日记, 2021年04月20日

在2021年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
88.5 公斤 最近减少: 51.5 公斤.    还有: 2.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月20日:
2603 千卡 脂肪: 63.98克 | 蛋白质: 217.78克 | 碳水物: 262.66克.   早餐: Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, SportLife Nutrition Creatine Pyruvate, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Findus Wok Vihannekset, Filos Balsamicokastike, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike. 晚餐: Broilerikeitto. 小食/其他: Omenasose (Makeuttamaton), VegeSun Tumma Soijarouhe, Findus Wok Vihannekset, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Mustaherukka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Chiquita Banaani, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä. 更多的......
2988 千卡 运动: 汗蒸 - 1 小时 和 30 分钟, 快走 - 31 分钟, 振动运动机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
稳定体重



     
 

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