在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.5 公斤
最近减少: 22.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1025 千卡
|
脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 87.71克 | 碳水物: 91.49克.
早餐: Clif Bar Clif Bar - Chocolate Chip. 午餐: Golden Corral Steak House Fries, Golden Corral green bean casserole, Golden Corral Brussel Sprouts, Golden Corral southern style cabbage. 晚餐: crider premium chunk chicken, Onions, Bell Peppers, Black Beans (Canned), Kroger Pinto Beans Canned. 小食/其他: Clancy's Kettle Chips Sea Salt & Cracked Pepper, Little Debbie Mini Frosted Donuts (4), Pepsi Diet Pepsi. 更多的......
|
|
2465 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 家务 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 购物 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|
|
|