在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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107 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 19.73克 | 蛋白质: 29.67克 | 碳水物: 137.46克.
午餐: Tang Suco de Maracujá, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida. 晚餐: Ovo Poché, Tang Suco de Maracujá, Yoki Fubá, Couve Manteiga Refogada. 小食/其他: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio. 更多的......
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4091 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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