putrifprima的日记, 2021年04月18日

在2021年04月18日体重纪录（没有日志纪录）

48.9 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 0.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月18日:

517 千卡

脂肪: 19.67克 | 蛋白质: 17.66克 | 碳水物: 65.95克. 早餐: Yakult Yakult, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 晚餐: Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 更多的......

1230 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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