在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 36.49克 | 蛋白质: 61.90克 | 碳水物: 220.26克.
早餐: Té Rojo, Hacendado Muesly Crunchy 0% Azúcares Añadidos, IFA Eliges Chocolate Negro, Plátano, Hacendado Leche Entera. 午餐: Plátano, Arroz Amarillo con Pollo, Lidl Pan de Chapata. 晚餐: Aceite de Oliva, Vinagre Balsámico, Tomates Cherry, Aguacate, Lechuga, Bimbo Pan de Salvado, Lechuga, Tomates Rojos, Milbona Queso Fundido en Lonchas, Hamburguesa de Lentejas. 小食/其他: Hacendado Yogur Griego Natural, Manzana. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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