在2021年04月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 59.49克 | 蛋白质: 95.52克 | 碳水物: 170.59克.
早餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Оливковое Масло, Vegan Life Тофу , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Приготовленные Грибы, Пирожок с Грибами, Куриное Филе, Мистраль Чечевица Вареная, Pretto Сыр Рикотта, Fit Parad Мука Кокосовая, Творог 5%, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная без Масла, Приготовленная Морковь, Пшено, Eco Botanica Мармелад с Кусочками Чернослива, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Яблоко, Market Collection Мангал Салат, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Vegan Life Тофу , Каравай Лаваш Армянский, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Продпоставка Хлебцы Кукурузные Безглютеновые с Морской Солью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Greenmania Паста Миндальная, Соймик Тофу Паста Кокосовая, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: Шоколад. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|