在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 42.43克 | 蛋白质: 87.22克 | 碳水物: 203.82克.
早餐: Nestlé Iogurte Grego Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Rúcula, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacalanor Peixe Polaca do Alasca. 晚餐: Amêndoas. 小食/其他: Bauducco Torrada Multi Grãos, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Nestlé Iogurte Grego Light, Cerejas Doces, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ameixa Seca, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Tâmara, Oxicocos Secos, Oxicocos Secos, Bauducco Torrada Multi Grãos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. 更多的......
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1772 千卡
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运动:
家务 - 3 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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