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drchele的日记, 2011年02月3日

在2011年02月3日体重纪录(没有日志纪录)
65.6 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 2.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年02月3日:
1377 千卡 脂肪: 41.53克 | 蛋白质: 79.18克 | 碳水物: 180.39克.   早餐: Grapefruit, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Cinnamon Burst Cheerios. 午餐: Traditional Chicken Noodle Soup, Bing Cherries, Fresh Ham, Miracle Whip Light, Whole Grain Hearty & Delicious Bread. 晚餐: baklava, peanut oil, fish sauce, onion, jasmine rice, Chicken Breast, sushi roll. 小食/其他: skim milk, Zesta Original Saltine Crackers. 更多的......
2012 千卡 运动: 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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