Sarahstevens26的日记, 2014年01月7日

在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

63.4 公斤最近减少: 5.1 公斤. 还有: 9.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月7日:

1283 千卡

脂肪: 20.91克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 185.14克. 早餐: Kellogg's Special K with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Easy Peeler Satsuma, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Hovis Best of Both Medium. 晚餐: Tesco Diced Beef, Tesco Sticky plum & hoisin stir fry sauce, Tesco Rice Noodles, Tesco Thai Style Stir Fry. 更多的......

2077 千卡

运动: 健身器（中度的） - 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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