在2021年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 62.54克 | 蛋白质: 96.55克 | 碳水物: 151.93克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Мистраль Бурый Рис Отварной, От Мартина Семечки Отборные, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Гречка Отварная, Good Food Орех Макадамия, Семга Запеченная, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Орехи Кешью, Чай, Лимон, Кофе. 午餐: Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Alpro Молоко Кешью, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Шампиньоны, Брокколи, Рыбный Бульон, Овощной Бульон, Играмолоко Ряженка, Омлет с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Мясновъ Булочка Цельнозерновая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Клубника (Несладкая, Замороженная), Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Куриное Филе, Творог 5%, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Банан, Greenmania Паста Миндальная, Сладуница Конфеты Самый Умный, Акконд Конфеты Лапки-Царапки , Акконд Прохлада Конфета с Кокосом, Соймик Тофу Паста Кокосовая , Топтыжка Фруктовый Лёд, Царевны Полей Сладкие Гречневые Палочки без Сахара , Самарские Хлебцы Кукурузные, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара Классическая, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Жареное Яйцо без Жира, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Alpro Молоко Кешью, Nesquik Шоколадные Шарики, Гречка Отварная, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Каравай Лаваш Армянский, Семга Запеченная, София Печенье "Домашние Грибочки". 更多的......
|
|
1596 千卡
|
运动:
清洁 - 10 分钟, 站立 - 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 烹饪 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|