在2014年01月7日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 21.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 31.83克 | 蛋白质: 80.22克 | 碳水物: 222.61克.
早餐: Apples, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 午餐: Nonfat Fruit Variety Yoghurt, Egg, Broccoli, Carrots. 晚餐: Coles Wholemeal Bread, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Capsicum, Coles Reduced Fat and Salt Beef Sausages. 小食/其他: Coles Skim Milk, Be Natural Trail Bar 5 Whole Grains, Cucumber (with Peel), Real Foods Corn Thins Multigrain, Granny Smith Apples, Watermelon. 更多的......
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1683 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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