在2014年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
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71.9 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2415 千卡
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脂肪: 52.52克 | 蛋白质: 187.14克 | 碳水物: 288.34克.
早餐: Lucerne Light String Cheese, Sara Lee Deluxe Bagels - Plain, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Mocha. 午餐: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Ready Pac Spinach Spring Mix, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread. 晚餐: Cabernet Sauvignon Wine, Granola, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Fage Total 5% Greek Yogurt. 小食/其他: Beachbody Whey Protein Powder - Vanilla, Beachbody Shakeology - Vanilla, Shakeology Superfood Balls Version 2. 更多的......
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3120 千卡
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运动:
10.4 mile run - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 48 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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