在2021年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1515 千卡
|
脂肪: 65.31克 | 蛋白质: 87.42克 | 碳水物: 115.75克.
早餐: Чай, Сырники Домашние, Семга Запеченная, Шоколад, От Мартина Семечки Отборные, Голден Яблоко , Гороховое Пюре. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Морковь, Овощной Бульон, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе, Лимон, Брокколи, Семга Запеченная, Капуста, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Избенка Сырники Творожные 5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Играмолоко Снежинка, Шоколад. 晚餐: Банан, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Alpro Молоко Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, От Мартина Семечки Отборные, Пшеничная Каша, Топтыжка Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки в Вафельном Рожке, Творог 5%, Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, Играмолоко Снежинка, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Мистраль Бурый Рис Отварной, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок. 小食/其他: Чай, Pretto Сыр Рикотта, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Вино. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|