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permata ayu
日记
2021年04月17日
permata ayu的日记, 2021年04月17日
permata ayu的个人资料
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在2021年04月17日体重纪录(没有日志纪录)
62.7 公斤
最近减少:
5.7 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年04月17日:
1392 千卡
脂肪: 54.95克 | 蛋白质: 28.95克 | 碳水物: 215.10克.
午餐:
Perkedel Jagung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak).
晚餐:
Es Pisang Ijo.
小食/其他:
Mentos Permen, Tahu Goreng, Pisang.
更多的......
1994 千卡
运动:
舞蹈(快步,有氧的) - 31 分钟, 家务 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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