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ninabernardi的日记, 2021年04月16日

在2021年04月16日体重纪录(没有日志纪录)
66.5 公斤 最近减少: 7 公斤.    还有: 5.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月16日:
679 千卡 脂肪: 8.64克 | 蛋白质: 51.62克 | 碳水物: 100.57克.   早餐: Banana Prata, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Formosa, Batavo Iogurte de Morango (Batavo). 午餐: Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. 小食/其他: Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Batata Inglesa Cozida. 更多的......
2591 千卡 运动: 健美 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.3 公斤



     
 

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