|
нажралось ...
|
91.4 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 26.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2322 千卡
|
脂肪: 102.25克 | 蛋白质: 81.76克 | 碳水物: 323.87克.
早餐: Большая Чашка Цикорий, Мёд, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Белый Город Молоко 2,5%. 午餐: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Картофель Отварной, Говяжий Бульон, Белый Хлеб, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Диyes Пряники Заварные Шоколадные на Фруктозе, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: Идеал Масло Подсолнечное, Ларнета Пельмени Татарские . 小食/其他: Пицца с Ветчиной и Грибами. 更多的......
|
|
3316 千卡
|
运动:
休息 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 看电视 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|