在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2517 千卡
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脂肪: 124.57克 | 蛋白质: 164.72克 | 碳水物: 199.54克.
早餐: Banana-da-Terra Madura Fervida, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão de linhaça dourada, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Integralmedica Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Pasta de Amendoim. 午餐: Profit Isolate Protein Mix, Suco de Acerola, Bom Destino Mussarela de Búfala, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Manteiga (com Sal), Tomates Cereja, Ovo Mexido, Camil Proteína de Soja Texturizada, Alibey Homus Tradicional. 晚餐: Morangos, Mirtilos Congelados, Taeq Framboesa Congelada, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas, Açaí, Soja Mania Hambúrguer de Soja Empanado. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
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2871 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, HIIT - 45 分钟, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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