在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1696 千卡
|
脂肪: 59.16克 | 蛋白质: 107.76克 | 碳水物: 200.50克.
早餐: Молоково Молоко 2,5%, Метрополис Веретено с Сахаром , Селяночка Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Селяночка Яйцо Куриное. 午餐: Капустный Салат, Красный Октябрь Конфета Ромашка, Макфа Макароны Отварные, Колбаски домашние, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак. 晚餐: Good Food Чернослив без Косточки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пятерочка Помидоры, Колбаски домашние. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Горький 68%, Гармония Творог Обезжиренный, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1858 千卡
|
运动:
быстрая ходьба - 24 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|