在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1189 千卡
|
脂肪: 46.73克 | 蛋白质: 86.96克 | 碳水物: 114.23克.
午餐: Чай, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Морковь, Брокколи. 晚餐: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Семга Запеченная, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Ряженка 4%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Market Collection Мангал Салат, Pretto Сыр Рикотта, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, ВкусВилл Икра Трески, Шоколад, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Творог 5%, Банан, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Морковь, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1557 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|