Endlichnichtraucher的日记, 2014年01月6日

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在2014年01月6日体重纪录（没有日志纪录）

63 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年01月6日:

2513 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 25 分钟, BodyAttack - 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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