在2021年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 31.98克 | 蛋白质: 54.18克 | 碳水物: 113.71克.
早餐: 蜂蜜, 蘋果（去皮）, 紅蘿蔔, 青瓜（去皮）, 雞蛋, 759 火腿片, 雜糧麵包. 午餐: 格瓦斯, 沙葛, 豬肉碎（煮熟）, 北豆腐. 晚餐: 臘腸, 素炒芹菜, 青瓜（带皮）, 湯, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 小食/其他: 烘雜糧麵包, 沙琪瑪, 蚕豆. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
平板支撑 - 2 分钟, HIIT 中级 - 14 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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