在2021年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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960 千卡
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脂肪: 41.62克 | 蛋白质: 100.50克 | 碳水物: 46.03克.
早餐: Café, Subway Tomate, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Mãe Terra Semente de Chia , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Cuscuz (Cozido), Café. 午餐: Melancia, Chicória, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Seara Filezinho de Frango, Abóbora Cabotia, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado. 晚餐: Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filezinho de Frango, Ovo, Bodybuilders BCAA. 更多的......
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2872 千卡
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运动:
健美 - 35 分钟, 运动 - 55 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 徒步旅行 - 1 小时 和 20 分钟, 健美操 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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