study0323的日记, 2021年04月12日

在2021年04月12日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月12日:

1019 千卡

脂肪: 33.92克 | 蛋白质: 128.14克 | 碳水物: 44.92克. 早餐: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 咖啡, 烘麵包. 晚餐: 烤牛肉, 羊排（只吃瘦肉）, 生蠔, 爭鮮馬刀貝壽司, 龍蝦（烤製或烘焙）, 三文魚刺身. 更多的......

1572 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 56 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时和 4 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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