study0323的日记, 2021年04月15日

在2021年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

60.1 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 2.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月15日:

1401 千卡

脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 44.16克 | 碳水物: 162.87克. 早餐: 腸粉, 魚蛋, 咖啡, 生菜沙律加各種蔬菜. 午餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 黑咖啡, 牛油果, 蔬菜沙律. 晚餐: 啤酒, 麵, 韭菜水餃. 更多的......

1622 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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