在2014年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
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86.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1340 千卡
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脂肪: 45.62克 | 蛋白质: 88.05克 | 碳水物: 151.54克.
早餐: Oranges, Skinless Chicken Breast. 午餐: Home Fries, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg, Water, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese. 晚餐: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper Cherry (Can), Corn Muffins, Teriyaki Sauce, Broccoli, Skinless Chicken Breast, White Rice, Green String Beans. 小食/其他: Water, Almonds, Splenda No Calorie Sweetener Packets, 1% Fat Milk, Cocoa Powder (Unsweetened). 更多的......
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2291 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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