TonyFar的日记, 2021年04月15日

在2021年04月15日体重纪录（没有日志纪录）

112.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年04月15日:

1954 千卡

脂肪: 34.25克 | 蛋白质: 58.30克 | 碳水物: 279.98克. 早餐: Havregrøt lettkokte 80g. 午餐: Lunsj jobben. 晚餐: Kaviar 5g, Bremykt 5g, Brød Havre fullkorn 35g. 小食/其他: Eple Red Delicious 200g, appelsin 200g, Gulrot 50g, Leverpostei 10G, Knekkebrød Husman Wasa, Banan 200g. 更多的......

3118 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 48 分钟, 休息 - 15 小时和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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