在2021年04月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1501 千卡
|
脂肪: 61.76克 | 蛋白质: 115.43克 | 碳水物: 126.57克.
早餐: Лимон. 午餐: Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Чай, Брокколи, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Капуста Белокочанная, Морковь. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Яблоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Grizzly Nuts Арахисовая Паста с Финиками, Авокадо Авокадо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, O'Zera No Sugar, Шоколад, Pretto Сыр Рикотта, Filippo Berio Соус Песто Классический, Варенье из Смородины, Картошка Вареная, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Банан, Zero Низкокалорийный Джем Малина, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Творог 5%, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Клубника (Несладкая, Замороженная), Market Collection Мангал Салат, Пшено, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Дивный Берег Рыба Масляная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 小食/其他: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Pretto Сыр Рикотта, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог 5%, Мистраль Чечевица Вареная, Картофель Отварной, ВкусВилл Икра Трески, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1611 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|