havva cengiz的日记, 2021年04月14日

在2021年04月14日体重纪录（没有日志纪录）

83.5 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 10.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月14日:

1182 千卡

脂肪: 62.97克 | 蛋白质: 57.71克 | 碳水物: 103.05克. 早餐: Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Limon. 午餐: Tereyağlı Pirinç Pilavı. 晚餐: Kağıt Kebabı, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Cacık, Kuru Patlıcan Dolması. 更多的......

2287 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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