shmiller的日记, 2011年02月2日

在2011年02月2日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 12.7 公斤. 还有: 29.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2011年02月2日:

1201 千卡

脂肪: 30.20克 | 蛋白质: 62.32克 | 碳水物: 183.69克. 早餐: mocha hot chocolate, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Deli Shaved Ham, American Cheese. 午餐: Select Harvest Garden Recipes Minestrone Soup (Campbell's). 晚餐: bob evans grilled wildfire chicken salad. 小食/其他: pistachios, yoplait light strawberry, yellow delicious apple, tangerine. 更多的......

2390 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟, 休息 - 15 小时和 38 分钟, fitness elliptical - 21 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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