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Devagar chegaremos ao objetivo! 💪🏼✔️
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74 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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964 千卡
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脂肪: 31.29克 | 蛋白质: 56.65克 | 碳水物: 124.57克.
午餐: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Linguiça de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Abacaxi, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados. 小食/其他: Abacaxi, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos , Chá Pré-Adocicado com Açucar, Ovo Mexido. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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