在2014年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1781 千卡
|
脂肪: 58.03克 | 蛋白质: 108.71克 | 碳水物: 195.13克.
早餐: Лакомо Сливки 10%, Куриная Грудка, Макароны Отварные, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Апельсиновый Сок, Мартини Мартини, Крошка-Картошка Сырный с Ветчиной, Крошка-Картошка Мясное Ассорти, Крошка-Картошка Картофель с Укропом и Растительным Маслом, Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные. 晚餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Яблоко, Жареная Говядина (Только Постное), Дымов Индейка Копченая, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 更多的......
|
|
1812 千卡
|
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 站立 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加5.6 公斤
|
|
|