在2014年01月5日体重纪录(没有日志纪录)
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99.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2582 千卡
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脂肪: 104.92克 | 蛋白质: 142.40克 | 碳水物: 279.13克.
早餐: Умалат Сыр Адыгейский, Приготовленный Яичный Белок, Фруктоза Фруктоза, Чай, Льняное Масло. 午餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Мёд, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %. 晚餐: Котлета Говяжья, Гречка Отварная. 小食/其他: Мандарины, Красные Яблоки, Dove Шоколад Молочный, Trendition Заливное из Языка 70%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 院子里的活动(园艺活) - 50 分钟, 家务 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 坐着 - 50 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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