在2021年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1602 千卡
|
脂肪: 63.74克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 157.50克.
早餐: Капуста Тушеная, Рич Сок Томатный , Чай, Кофе, Лимон. 午餐: Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Bio Баланс Творог Мягкий + Пищевые Волокна, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Vegan Life Тофу, Морковь, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. 晚餐: Играмолоко Снежинка, Приготовленная Морковь, Market Collection Мангал Салат, Bonduelle Красная Фасоль в Классическом Барбекю, Картошка Вареная, Дивный Берег Рыба Масляная, Шоколад, Иван Да Печеньки Три Пользы Гречневые с Льняной Семечкой и Тмином, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Grizzly Nuts Паста из Грецкого Ореха , Яичный Белок, Банан, Творог 5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Овсяная Каша на Воде, Котлеты из Куриной Грудки, От Мартина Семечки Отборные, Jamar Томатное Пюре, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами. 小食/其他: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Вино. 更多的......
|
|
1640 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 50 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|