在2021年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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59.1 公斤
最近减少: 20.8 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2951 千卡
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脂肪: 117.24克 | 蛋白质: 132.74克 | 碳水物: 346.04克.
午餐: Суп Куриный с Рисом. 晚餐: Творог 9%, Сыробогатов Плавленый Сыр, Кофе с Молоком, Интелл Финики, Good Food Чернослив без Косточки, Курага, Ашан Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Варёная Традиционная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Яблоко, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени, Перловка Отварная, Котлета Домашняя, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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2001 千卡
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运动:
洗碗 - 5 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 烹饪 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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