|
Tässä kuussa ei ole tehnyt mieli juosta, vain 13,8km kahdelle vikäikolle. Jännä kun taas tuli 3kk motivaation jälkeen tuttu väsyminen, notkahdus tekemisessä. Nyt taistellaan ja lähdin kuin lähdinkin edes 5km nihkeälle lenkille. Nyt jos jaksaisi juosta 5km/pvä kuun loppuun asti, olisin melkein tavoitteessa eli edelliskuukausien tasolla🙄 En kuitenkaan ota siitä painetta, pääasia etten jää nyt sohvan nurkkaan. Jo tämä liikunnan vähennys yhdistettynä normaaliruokavalioon paluuseen on aiheuttanut hieman mahavaivoja ja epämukavuutta olossa.
|
62 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
稳定体重
|
 评论
Tsemppiä! Kyllä mä uskon, että se lähtee siitä taas kulkemaan vaikka tällä hetkellä on vähän nihkeetä😊
|
Jos juoksu ei yhtää houkuttele niin rohkeasti muuta liikuntaa tilalle. Pyöräily, rullistelu, uiminen, sauvakävely, aerobic, body combat jne.. mikä ikinä tuntuu mielenkiintoiselta ja hauskalta. On helpompi lähteä tekemään, kun sitä odottaa palkintona ja hauskuutena kuin että "tänää tarttis..." Kun kuitenkin voit saada saman kalorillisen sekä sydänystävällisen sekä hengitysteiden hyödyn monella eri tavalla. Juoksemaan oppii vaan juoksemalla, mutta kuntoa ja hyvinvointia saa sadalla muullakin tavalla
2021年04月13日 会员：: Santtu21
|
jeps, tuollaisina iltoina kuten eilen kannattaisi ehkä vaan miettiä mikä ois siedettävää sillä hetkellä😁Muutenhan mun aktiviteetteihin kuuluu lähinnä kotijumpat, sauvakävely ja metsähiippailukävely. mitä vaan mitä voin tehdä omalla maalaiskylällä vaivatta. tieto, taito ja kyky kiinni vain omasta päätöksestä. Pakko ei ole mitään mutta parempi ois 👌
Tää vuosi vuosi on pyhitetty jatkuvuudelle, enää ei vetelee kolmen kuukauden syklit ja jojoilu tekemisessäkään.
|
|
|