study0323的日记, 2021年04月7日

在2021年04月7日体重纪录（没有日志纪录）

58.6 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年04月7日:

1411 千卡

脂肪: 39.33克 | 蛋白质: 151.73克 | 碳水物: 76.96克. 早餐: 咖啡. 午餐: 維他 (Vita) 番石榴汁, 譚仔三哥墨丸, 清蒸或水煮蝦, 雞胸肉（不吃皮）, 菜心, 熱奶咖啡, 肥牛. 晚餐: 紅餐酒. 更多的......

1623 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 18 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 42 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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