|
2166 ккал. Вес тот же.
Вывод: 1800-1900 ккал - поддерживаю вес, 1600-1800 - сбрасываю.
Либо есть какая-нибудь физ. активность и на 1900 сбрасываю, но медленно.
. Срок 14-15 недель.
|
77.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1939 千卡
|
脂肪: 66.66克 | 蛋白质: 39.39克 | 碳水物: 293.50克.
早餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Bounty Шоколадный Батончик, Паштет, Коломенское Батон Нарезной, Золотой Колос Медовик со Сметанным Кремом, Чай. 午餐: Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Чай с Молоком и Сахаром, Верес Икра Кабачковая, Картофель (с Кожурой), Батон Нарезной, Главпродукт Паштет из Гусиной Печени. 小食/其他: Slakon Конфета Желейная , Рот Фронт Карамель Гусиные Лапки, Naturino Леденец, Bounty Bounty . 更多的......
|
|
2042 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|