在2014年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2224 千卡
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脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 100.36克 | 碳水物: 178.40克.
早餐: Яблоко, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кофе с Молоком. 午餐: Лакомо Сливки 10%, Куриная Грудка, Макароны Отварные. 晚餐: Zatecky Gus Пиво Светлое, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Жареная Говядина (Только Постное). 小食/其他: Белый Хлеб, Русское Море Форель Слабосоленая, Фанагория Вино Красное Полусладкое. 更多的......
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1708 千卡
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运动:
购物 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时 和 50 分钟, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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